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# W09-Pratiques et réflexions sur la gestion de l'énergie

La semaine dernière, en parlant du travail avec Yunfei, il m'a encore demandé où je trouvais tout ce temps. Plusieurs collègues m'ont posé cette question plus d'une fois. J'y avais répondu oralement par fragments ; voici une réponse plus systématique, fondée sur ma compréhension et ma pratique.

L'an dernier, je suis passé de la gestion du temps à celle de l'énergie. **Comment distinguer les deux ? Les résultats d'une personne ne dépendent pas seulement du temps, mais aussi de sa santé, de sa famille, de sa vie et de sa vision du monde. C'est un problème systémique. Les prouesses de gestion du temps seules ne tiennent pas durablement.**

Je le résume par une formule : **résultat = objectif \* efficacité \* temps**. Pour obtenir de bons résultats, il faut des objectifs clairs, une amélioration rationnelle de l'efficacité et une répartition raisonnable du temps. Le temps est rare ; bien le gérer, c'est bien gérer l'investissement. Faire fonctionner efficacement les ressources investies est peut-être le levier essentiel. La gestion de l'énergie cherche précisément des gains d'efficacité rationnels et durables. À l'extrême, dans un rythme 007, vingt-quatre heures sur vingt-quatre et sept jours sur sept, la meilleure gestion du temps n'empêchera pas l'effondrement du corps et de la famille, ramenant le résultat global à zéro.

Les recherches sur la gestion de l'énergie reprennent presque toutes la méthode de Jim Loehr dans *The Power of Full Engagement*. Il distingue quatre niveaux. Si l'efficacité maximale correspond à l'engagement total, celui-ci combine vigueur physique, lien émotionnel, clarté mentale et détermination. Il s'agit de modifier consciemment ses habitudes pour équilibrer la vie et trouver une satisfaction pleine au travail comme en privé.

Voici mes pratiques et mes impressions.

**Niveau 1 : le physique. Le corps est la base de tout. Certains réussissent simplement parce qu'ils vivent longtemps.**

* Développer une conscience de la santé, connaître les bases de la nutrition et de la médecine, sentir ce dont le corps a besoin et y répondre activement.
* Concevoir des plans souples, utiliser les petits créneaux et anticiper les imprévus. Éviter les grands blocs réservés et les programmes détaillés à l'heure : une grande entreprise ne permet pas toujours de les suivre. Chaque organisation a son inertie et son rythme. S'y opposer frontalement est insoutenable et ne fait qu'ajouter de la frustration. Accepter le réel et s'ajuster, utiliser la pause de midi et les trajets, trouver son propre rythme. Pour l'exercice destiné à rester en bonne santé, je déconseille par exemple trois séances d'une heure, lundi, mercredi et vendredi à 20 heures. C'est trop précis. Il faut aussi moins s'attacher au plan et prévoir de la tolérance aux aléas. Trois heures par semaine, sans nombre de séances fixé, avec au moins quinze minutes à chaque fois, serait plus souple. Si quinze minutes ne suffisent même pas pour aller à la salle et se changer, trouvons un moyen d'éviter cette préparation. Le but est de gagner en efficacité.

**Niveau 2 : les émotions. L'être humain est la somme de ses relations sociales. Il faut les entretenir et éviter les crises dans sa vie privée.**

* Les émotions influencent le jugement. Des bases de psychologie et de sociologie, et une ouverture aux humanités, aident à mieux se connaître et à devenir plus tolérant. Accepter l'existence de ce que l'on désapprouve et ses propres défauts.
* Les relations sont complexes, surtout les différents cercles familiaux. Il faut entretenir son couple et ses liens avec sa famille d'origine, mais aussi prêter attention aux relations de son partenaire et de ses parents. Par exemple, connaître l'environnement professionnel de son conjoint : intègre ou malsain. Nous ne pouvons éviter tout contact avec ce qui est sale, mais nous pouvons veiller à ne pas nous laisser contaminer.

**Niveau 3 : la pensée. Bien utiliser les outils. La capacité de réflexion s'entraîne.**

* Apprendre quelques bases sur le cerveau et sa santé pour mieux utiliser les outils et le libérer. Un bon état mental se ressent. À l'extrême, pendant une phase maniaque du trouble bipolaire, les pensées peuvent être très actives et créatives, avec une impression subjective d'acuité exceptionnelle. Une personne ordinaire éprouve rarement cet état ; certaines traditions disent que la pratique menant à l'éveil permet de le maintenir. Il nous suffit de savoir qu'un tel état peut constituer un horizon et de garder l'esprit clair la plupart du temps. La mémoire de travail est rare. Des applications de notes adaptées, comme la gamme Omni, OneNote, Evernote ou Agenda, libèrent des petites choses temporaires à retenir. Le cerveau a besoin de changer de domaine pour récupérer. Courir chaque jour d'une réunion à l'autre ne favorise certainement pas la pensée. Un peu de solitude, en marchant, de méditation avec Tide, ou de contenus culturels comme Kanlixiang et Wenhua Zongheng peut stimuler la créativité au travail.
* Gérer le temps consiste surtout à soustraire. Réduire progressivement les petites tâches pour consacrer plus de temps à ce qui a de la valeur. Soustraire est un art du renoncement : renoncer à des loisirs, à des priorités faibles, à certaines attentes d'autrui. Que lâcher, quand et comment ? Cela s'apprend lentement. J'ai l'impression d'en être seulement au début.

**Niveau 4 : la volonté. La persévérance dépend de la détermination, qui vient du sens.**

* Un travail sans sens entraîne épuisement émotionnel et lassitude professionnelle. Ce niveau me paraît assez mystérieux et difficile à entraîner par une méthode, car la recherche de sens dépend fortement des valeurs et de la vision du monde. S'il existe une méthode, elle se trouve probablement dans l'armée. Moi-même, je viens peut-être seulement d'en trouver l'entrée et ai peu à en dire. Une suggestion pratique est d'accéder à un Internet plus ouvert et d'élargir ses horizons pour diversifier les sources de sens. Si une technologie analogue à l'« empreinte mentale » de la science-fiction devenait possible, ce niveau pourrait lui aussi être matérialisé.