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# 能量管理

> from Tim：
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> 工作和生活之間，我認為保持不了平衡。大家在一個世俗的社會——“世俗”完全不是貶義詞，去努力奮鬥，過好的生活，有更高的成就。這些成就我認為也是靠世俗的標準衡量——對多少人產生影響，有多少經濟收益，這些是衡量你成就的非常合理的指標。中國畢竟還沒有富起來，我們還不是發達國家，儘可能在你的人生創造力最強、工作動力最強的前面十幾年的黃金時間，努力工作，達到一個好的人生階段。
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> 如果你們的時間管理做得足夠好，有效性做得足夠好，其實也不見得真的多累多辛苦。我想講，通往成功的幾個重要性因素，勤奮連前幾個都排不上，可能前三前五都排不上，大家也不需要非得靠蠻力，最主要的是有效性，你的工作得有效，要關注你的結果，關注貢獻。
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> 怎麼管理好時間？我給大家的一個建議是，**不用去刻意管理時間，大家只要去記錄時間就可以了。**你的時間每天、每個月都花在哪兒，你要是不記錄的話，自我認知的會跟實際情況差別巨大。你能記錄時間，自然而然你就會管理時間。這是我認為我在年輕的時候做得不是特別好的地方，如果我回頭做起來的話，我肯定會更早地記錄我的時間。
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> 然後我想講一下興趣跟擅長。**有時候你有興趣的事未必是你擅長的，你擅長的事也未必是你有興趣的。**有可能你特別喜歡的事情，做的人很多，有好多人比你天賦高很多，你再怎麼努力，也不可能在其中有所建樹，那你就把它當作一個愛好好了，不要當成職業。但是可能你擅長的領域其實做的人不多，在那裡你會發現你的實施能力最強，作為職業來講，你會有比較優勢。有的人喜歡的事情也能做得特別好，但我認為這樣的人是少數。而且客觀來說，很少有人有資格選擇自己有興趣的事情，把它當成一個職業。
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> 我給大家的建議還是，**要找到自己擅長的事情，把它做好，不要單憑興趣。**看你個人在哪個地方擅長，在那個領域裡面做上下游相關的一些合適的延展。而且你也不要過早地定義自己擅長做什麼，在一個領域裡稍微花點時間，去看清自己到底擅長什麼。公司還是很鼓勵活水和輪崗的，但是不鼓勵這種幾乎沒有任何積累的、單憑主觀印象覺得“那個地方好像挺簡單的、那個事情好像挺有意思的”這種想法。

年終述職有個TODO，分享一下時間管理的方法。下來我發現去年就分享過——[W09-精力管理的實踐與體會](https://km.sankuai.com/collabpage/1571535783)，可能需要線下專題交流。基本觀點不變，優先從精力管理這個系統性命題上思考。兩個公式依然有效，效益 = 目標 \* 效率 \* 時間、全情投入= 體能充沛+情感鏈接+思維清晰+意志堅定。

今年還是有迭代，再迭一層buff，在抽象的路上越走越遠。

精力管理更是能量管理。

物質、能量、信息是構成世界的三大要素。阿西莫夫說，能量控制決定了文明程度，一個社會對能量的獲取、轉化和利用的掌握程度越高，其發展水平就越高。

對個人來講，分配時間也是安排能量。有時是攝入能量（吃飯、睡覺），有時是恢復能量（娛樂、冥想），有時是消耗能量，比如通過耗散來增強（運動），通過使用來生產（工作）。

時間管理的技巧與方法千千萬，最重要的是解決動力問題。不管是精力還是能量，希望以不同的視角促使思考，管理時間是為了什麼？以道馭術。

脫虛向實，降本增效，來點實際的。學城裡有一篇[高效時間管理](https://km.sankuai.com/collabpage/1817969019)，總結的很全面了。下面我列四條自己的經驗，希望分享地更加簡潔具體。

**最好用的工具——重要緊急四象限**

這個工具的普及度很高，也是我認為最好用的工具。難點是怎麼判定一件事情的重要和緊急程度，需要和實踐深度結合，不斷練習。

**時間管理也是事件管理——幹掉一些、複用一些、異步一些**

裁剪攝入的信息，沒錯，裁剪。還可以在穿著、娛樂方式上動刀，但充滿了個人價值判斷，沒有建議。

有一個比較有意思的經驗可以分享。之前想去做一件事情，需要先追求些儀式、營造些氛圍、搞些心理建設。比如看書需要一個陽光、安靜、溫暖舒適的地方。運動需要裝備專業、場地適宜、時間得當。後來發現，在互聯網工作節律下，沒有時間醞釀。適時而變，想做就直截了當開幹。

用好碎片時間，複用時間就是在加槓桿。比如通勤、餐休、排隊時間都是加槓桿的好時機。

把自己想成樞紐，儘量不成為堵點。能立即吞吐的就立刻行動，依賴別人的就儘早驅動，能異步處理的儘量異步。

**節能是生物的本能——能量是可計算的**

為什麼耕田勞作用的是牛而不是馬？原因是同等勞作強度下，牛比馬所需的能量更低。馬的功率更高，吃的也需要更好。

我們牛馬也要節能，找到趁手的工具很重要。

日曆、待辦事項清單等等，我也是個效率工具迷，選擇什麼軟件按照個人喜好來。最重要的是隨手記，強調隨時隨刻。大腦寫入寫出信息是很消耗能量的，一定要外掛一張硬盤，想到什麼快速記下來。既節省能量，也節省時間（回憶整理的時間），靈感也得到保鮮。節省下來的能量去給到有創造力的事情。\
**時間管理不是自律——鬆弛才是最好的狀態**

自在舒適的狀態才是最好的，不管你做的是不是普適價值高的事情。我曾經走入一個誤區，管理這管理那，整個人進入拘謹、緊繃的狀態。覺醒之後，不一定一直可以做到鬆弛自在，但我知道什麼樣的狀態是我應該追求的。

堅持投入一件事情，比如一項運動、一個習慣、一種時間管理方式，意志力是動力源沒錯，但心理能量是有盡頭的，不要總歸咎於自己的意志力。用心覺察自己的身體，自己的身體也會給你答案。

最後，一句雞湯送給大家。我們已經夠累了，希望不被時間管理。一個人最好的狀態是有人愛、有事做、有所期待。